به پهلو بخوابید تا از شر آلزایمر و پارکینسون در امان باشید - عینک بانوان

به گزارش عینک بانوان، تهران (پانا) - با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می برد.

به گزارش عصر ایران، محققان دانشگاه استونی بروک آمریکا یافته های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر نموده اند که نشان می دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری ها نقش داشته باشند پاکسازی می نماید.

با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همبن دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سایر بیماری های سیستم عصبی به طرز قابل ملاحظه ای کاهش می یابد. است.

دانشمندان با استفاده از روش تصویربرداری تشدید مغناطیسی (به اختصار MRI) عملکرد جهت گلیمفاتیک مغز که یک سیستم پیچیده به منظور پاکسازی مغز از مواد زائد و سایر املاح شیمیایی مضر است را به طور دقیق آنالیز کردند. در این سری از پژوهش ها تعیین شد که شرایط خوابیدن به پهلو برترین حالت برای حذف مواد زائد از مغز است.

در انسان و بسیاری از حیوانات، حالت خوابیدن به سمت طرفین بدن کاملا معمول و گاها حتی مورد علاقه است. تجمع مواد شیمیایی زائد مغزی ممکن است به پیشرفت بیماری هایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و سایر مسائل عصبی منتهی گردد. اطلاعات کامل این مطالعه به وسیله مجله علوم اعصاب قابل دسترسی است.

دکتر Benveniste محقق اصلی و استاد گروه بیهوشی و رادیولوژی دانشگاه استونی بروک، چندین سال است که از MRI برای آنالیز جهت گلیمفاتیک در جوندگان آزمایشگاهی استفاده می نماید. این روش محققان را قادر می سازد تا جهت گلیمفاتیک را شناسایی و تعریف نمایند؛ جایی که مایع مغزی نخاعی (CSF) به وسیله مغز فیلتر شده و با مایع بینابینی (ISF) مبادله می گردد تا زباله ها یا همان مواد زائد را پاکسازی کند. مشابه روشی که سیستم لنفاوی بدن اندام ها را از شر ترکیبات مضر نجات می دهد.

هنگام خواب جهت گلیمفاتیک بسیار کارآمد واقع می گردد و ضرورت وجود خود در بدن را اثبات می نماید. مواد زائد مغزی شامل آمیلوئید β و پروتئین های تاو هستند. این ها مواد شیمیایی خاصی به شمار می فرایند که در صورت تجمع بر فرآیند های حیاتی مغز تأثیر منفی می گذارند.

در مطالعه فوق کمیت نرخ مبادله CSF-ISF در مغز جوندگان بیهوش در سه موقعیت خواب به پهلو، دمر (روی شکم) و طاق باز (به پشت) تجزیه و تحلیل شد. دکتر Benveniste شرح می دهد: مبادله گلیمفاتیک هنگام خوابیدن به پهلو نسبت به دو شرایط دیگر در بهینه ترین حالت ممکن خود قرار خواهد داشت.

در مجموع با توجه به نکات علمی عنوان شده، توصیه می گردد که افراد نسبت به اصلاح الگوی حالت خواب خود اقدام نمایند. اگر شما نیز عادت دارید به پشت و یا روی شکم بخوابید، تغییر تدریجی شرایط خواب و بعلاوه استفاده از بالش های طبی تاثیر مطلوبی خواهند داشت.

به گفته محققان این کار در عین حال می تواند بر دفعات بیدار شدن از خواب طی ساعات شب نیز موثر باشد و با تسهیل فرایند پاکسازی مغز از مواد زائد، خواب راحت تری را ممکن سازد.