آرشیو وزنه برداری در عینک بانوان

معمولا تمامی ورزشکاران و افراد معمولی این سوال برایشان پیش می آید که روزانه چه میزان پروتئین باید مصرف نمایند تا بتوانند از مزایای بالقوه این مکمل بهره مند شوند؟!