با خوردن این خوراکی ها هرگز پیر نمی شوید! - عینک بانوان

به گزارش عینک بانوان، افزایش سن یک فرآیند طبیعی و اجتناب ناپذیر است که همه ما باید آن را قبول کنیم. پوست، اولین جایی است که نشانه های پیری در آن ظاهر می گردد.

افزایش سن یک فرآیند طبیعی و اجتناب ناپذیر است که همه ما باید آن را قبول کنیم. پوست، اولین جایی است که نشانه های پیری در آن ظاهر می گردد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به طرز چشم گیری در مبارزه با پیری پوست موثر باشد. در این مطلب به معرفی خوراکی های مفید برای جوان تر شدن پوست و از بین بردن چین و چروک می پردازیم. در ادامه با عینک بانوان همراه باشید.

سیر

قطعا شما هم درباره فواید سیر برای سلامتی زیاد شنیده اید. مبارزه با پیری پوست یکی از این فواید است. جالب است بدانید ترکیبات موجود در سیر، شکل گیری چین وچروک را بعد از مواجهه با اشعه UVB کاهش می دهند. به این منظور می توانید سیر را هم به صورت خام بخورید یا آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید.

دارچین

بسیاری از ادویه ها و گیاهان از جمله پونه کوهی و دارچین، منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها به شمار می فرایند. این آنتی اکسیدان ها از تاثیرات مخرب رادیکال های آزاد جلوگیری می نمایند. بعلاوه ترکیبات موجود در ادویه هایی مثل دارچین، با عوامل موثر در پیری پوست مبارزه می نمایند.

کرفس و خیار

خوردن کرفس و خیار هم می تواند روش خوبی برای مبارزه با پیری پوست باشد. این مواد غذایی به لطیف و جوان کردن پوست یاری می نمایند. کرفس و خیار، هر دو حاوی سیلیکا هستند، که ترکیبی است که رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.

لوبیا قرمز

یکی دیگر از راه های از بین بردن چین و چروک مصرف لوبیا قرمز است. لوبیاها خواص زیادی برای سلامتی دارند. لوبیا قرمز سرشار از آنتی اکسیدان ها است و منبع خوبی از فیبر پری بیوتیک به شمار می رود. بعلاوه منبع عالی مواد معدنی مثل زینک (روی) است که به مبارزه با پیری پوست و التهاب یاری می نمایند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپین است. افزایش مصرف لیکوپین می تواند از پوست شما در برابر آسیب خورشید محافظت نموده و پوست شما را نرم تر کند.

ریحان

همه ما خیلی خوب می دانیم که سبزیجات به طور ویژه برای پوست مفید هستند و رطوبت پوست را افزایش می دهند. ریحان حاوی ترکیباتی به نام آپی ژنین است که ژن های ترمیم نماینده DNA را افزایش می دهد.

چای سبز

پلی فنول ها آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که در میوه ها و نوشیدنی های گیاهی وجود دارند. پلی فنول ها می توانند از آسیب تماشا پوست در اثر اشعه های فرابنفش خورشید محافظت نمایند. این آنتی اکسیدان ها بعلاوه باعث بهبود چین وچروک پوست و خاصیت ارتجاعی آن می شوند.

اسفناج

کم تر کسی پیدا می گردد که با خواص اسفناج آشنایی نداشته باشد. اسفناج به شدت آبرسان است و اندازه زیادی آنتی اکسیدان دارد که تمام بدن را تغذیه می نماید. ویتامین C موجود در اسفناج پوست را مستحکم و صاف می نماید. ویتامین K موجود در آن هم به کاهش التهاب در سلول ها یاری می نماید.

دانه چیا

دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. این نوع اسیدهای چرب به بهبود عملکرد سد دفاعی پوست یاری می نمایند. خوردن این چربی های سالم در تقویت سددفاعی پوست مفید است. با دانه چیا می توانید دسرها و نوشیدنی های متنوعی درست کنید.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می کنیم به مطالعه هوای گرم چه بلایی سر بدن می آورد؟